Motivations- & Selbst-Management Coaching
ist Arbeiten
mit Zielen und Ressourcen
Beim Motivations-Coaching geht es um
neue Ziele und Herausforderungen
und darum, diese zu meistern.
„Wie bekomme ich den Elefanten in den Kühlschrank? Türe auf – Elefant rein – Türe zu.„
anonym
Oft ist die Lösung einfach, wenn wir richtig denken und handeln.
Gutes Selbstmanagement hilft uns allen dabei unsere Aufgaben und Vorhaben gut „unter einen Hut zu bringen“.
Durch Analyse- und Managementstrategien erarbeiten wir gemeinsam die für Dich individuell richtigen Optimierungen, die Dir helfen den „Elefanten “ ganz einfach in den Kühlschrank zu bekommen.
Schwerpunkte im Motivations-Coaching:
Bei meinem persönlichen 1:1 Coaching für dich biete ich dir besonders Hilfe zu diesen Themenbereichen an:
- Prokrastination (Aufschieberitis)
- Strukturierung
- Priorisierung
- verschiedenste Projekte „unter einen Hut“ bekommen
- erkennen was Du wirklich willst
- wo Deine Kompetenzen liegen
Oft liegt es aber am richtigen „Zielen“, um genau zu wissen wo „die Reise“ hingehen soll. Hier können verschiedene Beratungstools hilfreich sein, Ziele (neu) zu formulieren, sowie Tiefenstrukturen des Problems zu erkennen und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Mögliche Ziele und Herausforderungen sind:
- Du hast große Veränderungen vor Dir und wünschst Dir Unterstützung/ Begleitung bei der Strukturierung des „Großprojekts“
- Du möchtest gerne Veränderungen an Dir selbst oder in Deinem Umfeld
- Prokrastination: Du hast viele Ideen, kommst aber nicht zur Umsetzung
- Du möchtest besser und effektiver mit Deiner Zeit umgehen
Ich strukturiere mit Dir Problem, Ziel und konkrete Lösungsschritte anhand verschiedener Visualisierungsmethoden, unterstützt durch kognitives Ressourcentraining. So lassen sich alle Einzelschritte immer optisch weiterverfolgen und auch komplexe Aufgaben übersichtlich bearbeiten. Des Weiteren unterstütze ich Dich natürlich auch auf dem Weg über die „Zwischenstopps“ bis zur vollkommenen Umsetzung.
Außerdem unterstütze ich Dich in Deinem Prozess zu mehr Ausgeglichenheit und Freude!
Mögliche Themen in Bezug auf Ressourcen sind:
- Dir wächst gerade der Alltag über den Kopf
- Du fühlst Dich ausgelaugt oder findest nicht (mehr) die Energie, Dinge anzupacken, die Du doch eigentlich gerne tun willst
- Oder: Du weißt nicht, wie Du eine Veränderung angehen sollst, weil Du nicht die „richtigen“ Ressourcen hast
Ressourcen sind Stärken in uns, in unserem Umfeld, in unserer Lebensgeschichte, aber auch in ganz anderen Bereichen unseres Lebens, die wir bisher nicht zur Lösung unseres Problems herangezogen haben. Aber auch das Erlernen neuer, Kraft spendender Tätigkeiten wie Meditation, Imaginationen und Entspannungstechniken bietet gute Extra-Ressourcen, um einen Ausgleich zu Belastungen und eine Kraftquelle für Veränderungen zu finden.
Ich biete Dir an, im wertschätzenden Dialog, gemeinsam die für Dich richtigen Antworten zu finden auf die Frage nach den passenden Ressourcen, wie Kräfte aus der Vergangenheit, aus früheren Lebenszusammenhängen und aus Deiner Umwelt, sowie die Entdeckung neuer Kraftquellen.
Schwerpunkte im Selbstmanagement-Coaching:
- Zeit-Management
- Selbst-Kompetenz
- Zielformulierung
- Ressourcenaktivierung